Україна

Шлем для качания шеи

Номер оголошення: 5866424

Шлем для качания шеи

100 грн.

Запропонувати ціну

  • Додане 17.11.2020 15:01
Архангелівка, Барвінківський район, Харківська область

Позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем вышеупомянутым мышцам, выполняя экстензии шеи 1. Зафиксируйте головную лямку на голове — цепи или ремни должны свисать на грудь. Закрепите на них отягощение и встаньте на скамейку или блок. Наклонитесь вперед на 45о по отношению к бедрам, уперевшись в них руками. Держите спину прямой, а колени слегка согнутыми.

2. Наклоните голову вперед, приближая подбородок к груди. При этом вы должны почувствовать хорошую растяжку задней поверхности шеи.

3. Медленно и подконтрольно поднимите голову, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке старайтесь смотреть в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета перед тем, как вернуться в нижнюю позицию.

4. В следующем повторении опять поднимайте голову вверх, но теперь разворачивая подбородок влево и вверх по дугообразной кривой. В верхней точке голова должна быть повернута влево, а взгляд направлен в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета. Опустите подбородок в стартовую позицию.

5. Во время третьего повторения поворачивайте подбородок вправо и поднимайте вверх. Снова пауза на два счета, прежде чем вернуться в стартовую позицию.

6. Теперь повторите всю тройную секвенцию 12-15 раз. Это один сет.

7. Опустите вес на скамью или на пол, и просто растяните выпрямители шеи. Все движения выполняйте медленно, стараясь подбородком дотянуться до груди. Можно усилить растяжку, осторожно давя руками на затылок. Не переусердствуйте, чтобы не получить. Обязательно выполняйте повторения медленно, не допускайте рывков. Быстрый темп может вызвать нежелательные движения в шейных позвонках. Если вы не будете поднимать плечи, как при выполнении шраг, тогда верхние волокна трапеции смогут эффективнее работать в качестве выпрямителей шеи.
http://athlete.in.ua/

Шлем для качания шеи.Пояс для отягощения.Лямки для штанги.Тренировочная система FAST BLOW.Тренажер для боксеров Front fighter.Шлем для качания шеи (женский).Спортнабор 4 в 1(шлем для качания шеи,пояс для отягощения,тренажер для бокса,лямки для штанги).Тренажер для бега.Тренажер для бокса.Спортнабор 2 в 1(пояс для отягощения ,шлем для качания шеи).Борцовские рукава-хваты.Шлем для качания шеи (Юниор).Рукоять для тяги.Тренировочная система Fighting blow.Пояс посттравматический(для спорта,рыбалки,охоты).петли многофункциональные athlete...

 

Повідомити